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（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。
深海魚、波特菇、乳製品含維他命D開箱文
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大先挑選
因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
（中央社記者陳至中台北27日電）台灣代表團參加2016國際地球科學奧林匹亞競賽，拿下4金、蟬聯世界第一。帶團教授提到，去年起地科奧賽趨勢改變，不分科而是測驗整體「地球系統科學」概念，著重跨領域。
台灣參加在日本舉辦的2016國際地科奧賽，派出的4位選手全數奪金，且個人成績囊括世界第1、3、4、5名，寫下傲人的成就。
帶團的中央大學大氣科學系教授林沛練表示，以前地科奧賽領域劃分的很清楚，包括大氣、地質、氣象、海洋、天文等。但從去年開始，轉變為跨領域，重視「地球系統科學」的整體概念。
林沛練舉例，今年題目之一是地球科學的循環和交互作用，包括風、海水等如何影響地表。答題時各種觀念必須融會貫通，不能只討論地質過程，也要思考到大氣運動、海水運動等不同層圈的交互作用。題目很少記憶性，而著重歸納推理、邏輯思考。
今年奧賽，主辦單位安排到大學內看風力、太陽能發電，讓選手們去計算能源轉換效率。另外還安排測量野外氣象變數，並探討變數們的關係，題目非常靈活。
台灣在地科奧賽中蟬聯10連霸，林沛練說，台灣教育的體質不錯，國中、高中連貫，地科知識融入在各科課綱之中。加上台灣天然災害多，颱風、地震等，都是學生生活經驗的一部份，學習有許多便利之處。
不過林沛練說，今年拿到4金還是不容易，往年最大的競爭對手韓國，今年只拿到2金，可見今年台灣選手表現相當傑出。1050827
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社洛杉磯15日綜合外電報導）洛杉磯警方與當地媒體報導，澳洲超級名模米蘭達可兒位在加州馬里布（Malibu）的豪宅今天驚傳有歹徒闖空門，歹徒拿刀狠刺安全警衛，警衛則開槍還擊，兩人雙雙掛彩。
洛杉磯郡警方透過聲明描述這起爆發於昨天上午的闖空門事件，但並未透露豪宅主人。
然而，據當地媒體報導，聲明中的住址就是澳洲超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）所有。
米蘭達與英國男星奧蘭多布魯（Orlando Bloom）於2010年步入結婚禮堂，翌下生下兒子，然而3年後他們就驚傳分居，婚姻也走到盡頭。
據英國衛報（The Guardian）報導，米蘭達非常鐘愛這座豪宅，認為這是一塊「聖地」，讓她可以在不受媒體干擾下養育愛子，如今這座豪宅卻驚傳「濺血事件」。
洛杉磯郡警方說，他們接獲緊急報案電話，隨即趕去這座豪宅，「發現武裝警衛與歹徒扭打一團」。
歹徒試圖拿刀狠刺警衛，警衛隨即開槍還擊。目前兩名傷者已緊急送醫治療，且都沒有生命危險。
特賣警方聲明指出，案發時所幸屋內沒有人。
名流八卦網站TMZ.com說，歹徒翻過豪宅圍籬，警衛見狀「多次」開槍制止。（譯者：中央社趙蔚蘭）1051015
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