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(優活健康網記者徐平/綜合報導)近年研究發現,維他命D可以增強先天免疫力,降低感染的機會,也可能可以減少過敏性疾病,包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病,含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症,如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌,和糖尿病的發生,不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。

深海魚、波特菇、乳製品含維他命D開箱文

維他命D主要來自皮膚上的膽固醇,在受陽光中紫外線照射催化後,形成維他命D3,經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身,大多數食物的維生素D含量都不高,含有維他命D的食物,包括:深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。

抗敏、防癌吃深海魚就對了

怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收

現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足,成功大學新生兒科醫師張毓珊指出,日曬合成維他命的效率受膚色影響最大,深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用,除此之外,緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響,許多女性因為愛美怕曬黑,或是有塗防曬油、撐陽傘習慣,都或多或少影響維他命D的吸收。

新生兒、學齡青少年維他命D缺乏

張毓珊醫師表示,許多人認為台灣日照充足,不會缺乏維他命D,但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現,不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高,甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。

動物性的為他命D3活性大先挑選

因此,台灣兒科醫學會已於今年開始,建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D,維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2,D3的活性大於D2,家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

(中央社記者陳至中台北27日電)台灣代表團參加2016國際地球科學奧林匹亞競賽,拿下4金、蟬聯世界第一。帶團教授提到,去年起地科奧賽趨勢改變,不分科而是測驗整體「地球系統科學」概念,著重跨領域。

台灣參加在日本舉辦的2016國際地科奧賽,派出的4位選手全數奪金,且個人成績囊括世界第1、3、4、5名,寫下傲人的成就。

帶團的中央大學大氣科學系教授林沛練表示,以前地科奧賽領域劃分的很清楚,包括大氣、地質、氣象、海洋、天文等。但從去年開始,轉變為跨領域,重視「地球系統科學」的整體概念。

林沛練舉例,今年題目之一是地球科學的循環和交互作用,包括風、海水等如何影響地表。答題時各種觀念必須融會貫通,不能只討論地質過程,也要思考到大氣運動、海水運動等不同層圈的交互作用。題目很少記憶性,而著重歸納推理、邏輯思考。

今年奧賽,主辦單位安排到大學內看風力、太陽能發電,讓選手們去計算能源轉換效率。另外還安排測量野外氣象變數,並探討變數們的關係,題目非常靈活。

台灣在地科奧賽中蟬聯10連霸,林沛練說,台灣教育的體質不錯,國中、高中連貫,地科知識融入在各科課綱之中。加上台灣天然災害多,颱風、地震等,都是學生生活經驗的一部份,學習有許多便利之處。

不過林沛練說,今年拿到4金還是不容易,往年最大的競爭對手韓國,今年只拿到2金,可見今年台灣選手表現相當傑出。1050827

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社洛杉磯15日綜合外電報導)洛杉磯警方與當地媒體報導,澳洲超級名模米蘭達可兒位在加州馬里布(Malibu)的豪宅今天驚傳有歹徒闖空門,歹徒拿刀狠刺安全警衛,警衛則開槍還擊,兩人雙雙掛彩。

洛杉磯郡警方透過聲明描述這起爆發於昨天上午的闖空門事件,但並未透露豪宅主人。

然而,據當地媒體報導,聲明中的住址就是澳洲超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)所有。

米蘭達與英國男星奧蘭多布魯(Orlando Bloom)於2010年步入結婚禮堂,翌下生下兒子,然而3年後他們就驚傳分居,婚姻也走到盡頭。

據英國衛報(The Guardian)報導,米蘭達非常鐘愛這座豪宅,認為這是一塊「聖地」,讓她可以在不受媒體干擾下養育愛子,如今這座豪宅卻驚傳「濺血事件」。

洛杉磯郡警方說,他們接獲緊急報案電話,隨即趕去這座豪宅,「發現武裝警衛與歹徒扭打一團」。

歹徒試圖拿刀狠刺警衛,警衛隨即開槍還擊。目前兩名傷者已緊急送醫治療,且都沒有生命危險。

特賣警方聲明指出,案發時所幸屋內沒有人。

名流八卦網站TMZ.com說,歹徒翻過豪宅圍籬,警衛見狀「多次」開槍制止。(譯者:中央社趙蔚蘭)1051015

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